Samtal på plats efter överenskommelse, eller online när det passar bättre
Handlar det specifikt om ångest finns sidan om coachning mot ångest, där metoderna beskrivs närmare.
Jag bor och arbetar i Lindesberg och tar emot för samtalscoachning. De flesta sessioner sker via video, men fysiska möten kan arrangeras här efter överenskommelse.
Ett första samtal på tjugo minuter kostar ingenting. Det räcker oftast för att avgöra om vi ska fortsätta — eller om du behöver något annat än mig.
Ett samtalscoachsamtal är inte terapi och inte ett stödsamtal i vårdens mening. Det är en timme där någon som inte är inblandad i ditt liv ställer frågorna som ingen annan ställer, och där du får tänka färdigt utan att någon avbryter för att lugna dig.
Det låter enkelt. Anledningen till att det ändå gör skillnad är att de flesta av oss aldrig får den timmen. Vänner vill trösta, familjen har egna intressen i svaret, och på jobbet är det inte läge. En coach har ingen annan uppgift än att hjälpa dig tänka klart.
Vad vi arbetar med
Panikångest, social ångest, oro som växer när dagen tar slut. Jag arbetar med verktyg från KBT och ACT — och jag har själv levt med panikångest och social fobi, vilket gör att jag slipper låtsas att jag förstår.
Byta jobb eller stanna, avsluta något eller ge det en chans till. Ofta är problemet inte att du saknar information, utan att du aldrig fått säga alla delar av det högt i samma samtal.
Att alltid vara den som ställer upp och sedan bli utbränd av det. Det här är en färdighet som går att träna, och det är en av de vanligaste anledningarna till att folk hör av sig.
ADHD, ADD eller autism och en vardag som är byggd för någon annan. Vi arbetar med struktur som håller för hur du faktiskt fungerar, i stället för struktur som håller i teorin.
Praktiskt
Tjugo minuter där du beskriver läget med dina egna ord. Ingen förberedelse behövs, och du binder dig inte till något.
60 minuter i taget, online eller på plats i Lindesberg efter överenskommelse. 600 kr per session, och du bestämmer takten.
Vi utvärderar löpande. Det finns inget paket att binda sig vid, och du avgör själv hur länge du vill fortsätta.
Vill du hellre vara i grupp finns gruppcoachning online för 200 kr per tillfälle, i tre olika inriktningar med max åtta deltagare. Läs om grupperna.
En fullständig beskrivning av metoden och upplägget finns på coachningssidan.
Viktigt
Jag har magisterexamen i psykologi från Örebro universitet, men jag är inte legitimerad psykolog. Titlarna psykolog och psykoterapeut är skyddade i lag. Coach och terapeut är det inte, vilket är värt att veta oavsett vem du vänder dig till.
Vid psykisk ohälsa som depression, självskadebeteende eller självmordstankar är det vården som gäller — vårdcentralen, 1177, eller 112 om det är akut. Jag säger hellre det en gång för mycket än en gång för lite, och jag säger det också i ett första samtal om jag tycker att det är dit du ska.
Vanliga frågor
Ja, fysiska möten kan arrangeras efter överenskommelse. De flesta väljer ändå video, eftersom det är enklare att få in i veckan och fungerar minst lika bra.
Personlig coachning kostar 600 kr per session på 60 minuter. Gruppcoachning online kostar 200 kr per tillfälle och betalas ett tillfälle i taget.
Det första samtalet är kostnadsfritt och tjugo minuter långt.
Det varierar. En del kommer med en avgränsad fråga och är klara efter tre eller fyra samtal, andra går längre perioder.
Vi utvärderar löpande och du bestämmer själv hur länge du vill fortsätta.
Nej. En coach arbetar framåt med mål, vanor, beslut och färdigheter. En terapeut arbetar oftast med det som gör ont, ofta bakåt i tiden.
Vid psykisk ohälsa är det vården som gäller. Här är skillnaden i detalj.
Det beror på arbetsgivarens regler och på vad bidraget får användas till hos just er. Fråga er HR-funktion innan du bokar, så slipper du överraskningar.
Beskriv läget med dina egna ord, så säger jag vad jag tror — även när svaret är att du ska vända dig någon annanstans.
Boka kostnadsfritt samtal