Om ångest, stress och välmående — inifrån, inte bara ur forskningen
En föreläsning om psykisk hälsa, ångest och välmående — 60 minuter för 5 000 kr, eller en halvdag med workshop för 10 000 kr.
Innehållet anpassas efter gruppen. Resan ingår inom 15 mil från Lindesberg; längre bort står den i offerten innan ni tackar ja.
Det finns gott om föreläsningar om psykisk hälsa, och de flesta är korrekta. Problemet är sällan att innehållet är fel — det är att ingenting är annorlunda på måndag.
Skälet är oftast att passet stannar vid statistik och allmänna råd. Alla nickar åt att psykisk ohälsa ökar, ingen vet vad de får göra med den kunskapen på just sin arbetsplats, och därför gör de ingenting.
Jag lägger därför tyngdpunkten någon annanstans: på tecken man faktiskt kan känna igen, ord man kan använda för att ta upp något, och en tydlig gräns för vad som är ens eget ansvar och vad som inte är det.
Innehållet
Inte diagnoskriterier, utan det som faktiskt syns: att någon slutar äta lunch med de andra, att den som var noggrann börjar göra slarvfel, att irritationen ligger närmare. De tecknen är sällan dramatiska — och det är precis därför de missas.
Den vanligaste orsaken till att ingen säger något är inte likgiltighet. Det är att man inte vet hur man börjar utan att det låter som en anklagelse. Konkreta formuleringar, som deltagarna får höra och gärna öva på, är den mest användbara delen av passet.
Vad man ska göra och vad man ska låta bli. Den som inte får den gränsen gör antingen ingenting alls av rädsla för att göra fel, eller tar på sig ett ansvar som inte är deras och blir sliten av det. Båda utfallen är vanliga och båda går att förebygga.
Jag har levt med panikångest och social fobi. Den delen är den folk minns — inte för att min historia är märkvärdig, utan för att ett rum lyssnar annorlunda när den som står där framme inte bara har läst om saken.
Format
60 minuter — 5 000 kr. 45–60 minuter innehåll med utrymme för frågor. Passar personalmöten, studiedagar, föräldrakvällar och konferenspass. Ger kunskap och ett gemensamt språk.
Halvdag med workshop — 10 000 kr. Föreläsning plus praktiskt arbete i grupper, där ni arbetar med era egna situationer och kommer överens om vad som ska gälla hos er. Välj det här om ni vill ha en förändring och inte bara en bra timme.
Skillnaden mellan formaten är inte mängden innehåll. Den är om deltagarna får göra något själva — och det är den enda faktorn som pålitligt avgör om något är annorlunda tre veckor senare.
Ett råd på köpet, som beställare oftast hoppar över: boka in trettio minuter direkt efter passet där någon i ledningen säger vad som gäller hos er. En föreläsare kan ge kunskap, men bara ni kan ge tillåtelse.
Fler ämnen
Utöver psykisk hälsa och ångest föreläser jag om NPF — se den egna sidan om NPF-föreläsningen — samt om välmående på jobbet, personlig utveckling och psykisk hälsa hos ungdomar.
Hela utbudet, med bokningsprocessen och alla ämnen, finns på föreläsningssidan, och är ni en skola finns den egna skolsidan.
Vill ni läsa innan ni hör av er finns fördjupningar i tidiga tecken på utmattning, att stötta någon som mår dåligt och psykisk hälsa hos unga.
Bakgrund
Jag heter Mikael Glännström, har magisterexamen i psykologi från Örebro universitet och har gett ut fackboken Välmåendecoach — För en ljusare framtid. Hela boken ligger gratis att läsa här på sajten.
Jag har också levt med panikångest och social fobi. Det är inte en merit i sig, och jag använder den inte som en. Men det gör att jag kan beskriva hur det känns inifrån, och min erfarenhet är att ett rum lyssnar annorlunda när den som står där framme inte bara har läst om saken.
Jag är inte legitimerad psykolog, och jag säger det hellre en gång för mycket än en gång för lite. Det jag gör är att förklara, ge ord och peka vidare — inte att behandla.
Vanliga frågor
5 000 kr för 60 minuter och 10 000 kr för en halvdag med workshop.
I priset ingår förberedelse, anpassning av innehållet till er verksamhet, genomförandet och resan inom 15 mil från Lindesberg. Längre bort tillkommer resa och vid behov boende, till självkostnad. Hela processen står i artikeln om att boka föreläsare.
Arbetsplatser, skolor, föreningar och offentlig verksamhet. Innehållet anpassas efter gruppen — ett personalmöte, en studiedag, en föräldrakväll och ett konferenspass kräver olika saker av samma ämne.
För chefer och skyddsombud finns ett eget pass som går djupare i arbetsmiljöansvaret; det beskrivs i artikeln om föreläsningar på arbetsplatsen.
Nej, och jag säger det hellre en gång för mycket. Jag har magisterexamen i psykologi från Örebro universitet, arbetar som coach och författare, och har egen erfarenhet av panikångest och social fobi.
Jag förklarar, ger ord och pekar vidare. Jag behandlar inte, och en föreläsning ersätter aldrig vård.
Ja, och det fungerar bra för ren kunskapsöverföring.
Men vill ni att något ska förändras i hur ni arbetar är ett rum märkbart bättre, eftersom den viktigaste delen är samtalet som uppstår efteråt. Digitalt passar särskilt när gruppen är utspridd geografiskt.
Vilken grupp, vilket sammanhang och vad ni vill komma åt. Jag återkommer med ett upplägg och ett pris inom ett dygn.
Boka kostnadsfritt samtal